فوائد البرتقال

البرتقال نوع من أنواع الحمضيات،و هو مصدر جد مهم لفيتامين C إذ يساعد على إمتصاص الكالسيوم في الجسم.و يعتبر كذالك مصدر للصوديوم و البوتاسيوم، المغنيسيوم ،النحاس،الكبريت.و مصدر جيد للأحماض الأمينية و البيتاكاروتين و حمض الفوليك
يزرع البرتقال في المناطق ذات المناخ الحار.
و بتناول حبة واحدة يوميا تحافظ على صحة و سلامة الجسم والوقاية من أمراض عديدة.

فوائد البرتقال:


  • تغذية البشرة 
فاكهة البرتقال معبأة بمضادات الأكسدة،و فيتامين C الذي يساعد على بناء الكولاجين،بحيت يشكل طبقة تحت الجلد تجعلك تبدو أصغر سناً.
  • تقوية المناعة

  • حماية القلب
 البرتقال غني بمركبات الفلافونويد الذي يقلل الكولسترول و أكل البرتقال يوميا يحمي الشرايين و يقي من النوبات القلبية.
  • صحة الحمل  

يحتوي البرتقال على حمض الفوليك الذي ينصح بتناوله لسيدات الحوامل، لأهميته في نمو خلايا دماغ الجنين و حمايته من التشوهات.
  • يحمي من القرحة 

يحتوي البرتقال على نسبة مهمة من الألياف لذلك يمنع قرحة المعدة و الإمساك.
  • التخفيف من أعراض البرد و الإنفلونزا
  • تنقية الجسم من السموم
  • زيادة مناعة الجسم
  • الحفاظ على صحة خلايا الجسم
                                  

للإستفادة القصوى من البرتقال فعلينا معرفة الفرق الكبير بين أكل البرتقال و عصير البرتقال، فعصير البرتقال يحتوي على جل فوائد البرتقال بإستثناء الألياف،لأنها تخرج مع القشر بعد العصر.لذالك ينصح بأكل البرتقال.



تعليقات