الاثنين، 3 أبريل 2017

فقر الدم و الحامل

عد النساء الحوامل من أكثر الفئات المهددة بفقر الدم، بسبب زيادة الطلب على عنصر الحديد خلال الحمل نظرا لحاجة الجنين للعناصر الغذائية المهمة،فحجم الدم عند الحوامل يزيد بنسبة 50% مقارنة بالنساء الغير حوامل، و هذا راجع لزيادة إحتياج الجنين و أيضا التغيرات التي تحدث خلال هذه الفترة،فهذه الزيادة في حجم الدم هي التي تؤدي إلى تخفيف الدم بحيث يصبح تركيز الهيموغلوبين في الدم قليلا،و بسبب هذه التغيرات فإن الحامل تحتاج إلى التزود بالحديد و الفيتامينات و حمض الفوليك لتجنب حدوث فقر الدم.

أعراض فقر الدم عند الحامل

  • زيادة عدد دقات القلب عن معدلها الطبيعي
  • ضيق في التنفس
  • الشعور الدائم بالتعب و الإرهاق عند بدل أي مجهود و لو بسيط
  • عدم القدرة على التركيز
  • شحوب الوجه و الشفاه
  • فقدان الشهية للأكل
  • الشعور بالدوخة
  • الصداع 

 

أسباب فقر الدم عند الحامل

  • عدم تناول الأطعمة الصحية
  • الحمل بالتوأم
  • الحمل في عمر مبكر
  • عدم تنظيم النسل
  • التعرض لحوادث تؤدي للنزيف

 

الوقاية من فقر الدم عند الحامل

  • المواظبة على تناول أقراص الحديد دون إنقطاع
  • تناول أقراص الحديد بين الوجبات،و عدم تناولها مع الشاي و القهوة
  • لا ينصح بالإكثار من السكريات و الدهون و كذالك النشويات،بل ينصح تناول الفواكه الطازجة لتجنب الإمساك
  • إضافة الأطعمة الغنية بالفيتامين C إلى الوجبات أو بعدها بقليل مثل الليمون - الطماطم - البرتقال - الملفوف - الخس - الجرجير - البقونس - السبانخ -القرنبيط،لمضاعفة إمتصاص الحديد في الجسم و مساعدة تكوين الكريات الحمراء و إكتمال نموها
  • تناول ثلاث حصص يومية من الأطعمة الغنية بالحديد
  • تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
  • الحرص على عمل الفحوصات اللازمة

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق