الجمعة، 7 يوليو 2017

فوائد الثوم للضغط المرتفع

فوائد الثوم للضغط المرتفع

"جرعة يومية من الثوم ينقذ حياتك"،
إنه لأمر مدهش كم من المغذيات معبأة في رأس واحد من الثوم: 33 مركبات الكبريت، 17 الأحماض الأمينية، ومضادات الأكسدة مثل الجرمانيوم والسيلينيوم، والفيتامينات المتعددة والمعادن. هذه المركبات الكيميائية المفيدة، بما في ذلك مادة تسمى الأليسين، تعطي الثوم رائحة غير مرغوب بها، فضلا عن خاصتها الدوائية في خفض ضغط الدم ومنع أمراض القلب والأوعية الدموية.

أخذ الثوم لديه وفرة من الفوائد الصحية. في الواقع، وقد تم استخدامه من الناحية الطبية لمدة لا تقل عن 3000 سنة. واليوم، نحن الآن نكتشف ما كان العديد من الحضارات القديمة، بما في ذلك الرومان واليونانيين والمصريين يعرفون بالفعل الثوم يعزز قوة ويمنع المرض.

أخذ الثوم بانتظام يمكن أن يساعد في منع العديد من الظروف الصحية المزمنة. تظهر الدراسات الثوم هو مضاد للجراثيم الطبيعية ومضاد للفطريات. أنه يساعد على خفض الكولسترول بشكل طبيعي . وهو يعزز المناعة بسبب خصائصه المضادة للأكسدة، وقد أظهرت الأبحاث أنه يمنع كل من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. ويمكن حتى علاج التهاب المعدة. ربما واحدة من أكثر الأعمال الواعدة هو قدرته على خفض ضغط الدم. ولكن على النقيض من نظرائها الأدوية، والثوم يمكن أن تنجز كل هذه الفوائد الصحية دون وفرة من الآثار الجانبية!

الثوم يحتوي على الأليسين، واحدة من علاجات ارتفاع ضغط الدم الأكثر فائدة. وقد أجرت دراسة أجراها باحثون من الأكاديمية الروسية للعلوم الطبية، بحثا عن آثار أقراص مسحوق الثوم التي تم إصدارها على الرجال الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المرتفع إلى المعتدل. وأظهر البحث أن تناول قرص ثوم صدر 600 ملغم انخفض مستويات ضغط الدم.

في دراسة، عندما أعطيت الناس الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ثوم واحد من الثوم يوميا لمدة 12 أسبوعا، وانخفاض ضغط الدم الانبساطي ومستويات الكوليسترول في الدم بشكل ملحوظ. وقد وجد أن تناول كميات صغيرة مثل ثوم واحد من الثوم يوميا له آثار مفيدة على إدارة ارتفاع ضغط الدم.

الثوم يوسع عضلات الأوعية الدموية، مما يساعد في خفض ضغط الدم. وهو يتألف من مجمع يسمى أدينوسين، مما يساعد في توسع الأوعية، وأيضا استرخاء العضلات. على الرغم من أن كلا من الثوم الطازج والمطبوخة يمكن أن تستفيد من ضغط الدم، والثوم الخام هو أكثر قوة وفوائد أسرع. الثوم يتداخل أيضا مع تشكيل جلطات الدم ويساعد في الحد من الكوليسترول. فهو لا يساعد فقط على تقليل خطر القولون، الجهاز الهضمي المعدي وسرطان المعدة ولكن أيضا يحسن مناعة ويمنع تشكيل الغاز 

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق