التخطي إلى المحتوى الرئيسي

فوائد الشوفان-الخرطال للأطفال

فوائد الشوفان-الخرطال للأطفال

الشوفان هو واحد من الأطعمة  المغذية للأطفال، لأنه يحتوي على المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور  والحديد  والبوتاسيوم والصوديوم . كما أنه يحتوي على الفيتامينات للنمو المناسب لجسم الطفل. أنه يحسن نظام المناعة.

يجعل الشوفان للطفل بشرة ناعمة وسلسة. فإنه يساعد في الحد من الحكة، والأكزيما، والطفح الجلدي، والإلتهاب. فهو يرطب البشرة ويجعلها ناعمة ونضرة.

يمكن للأطفال أكل الشوفان؟


وفقا لمنظمة الصحة العالمية، الشوفان هي الحبوب المثالية لإعطاء طفلك كأغذية الأولى بعد الرضاعة الطبيعية. في الواقع، ويعتقد أن الشوفان أفضل من الأرز. الشوفان سهل الهضم ولها قيم غذائية عالية. لذلك، الجواب هو نعم، يمكنك إعطاء الشوفان لطفلك لما يحتويه من الفيتامينات، الكالسيوم، البروتين، والمعادن.

متى يمكن للأطفال أكل الشوفان؟


يمكن إعطاء الشوفان للطفل بعد إكمال ستة أشهر. ليس هناك أي وقت محدد لإعطاء طفلك الشوفان، يمكنك إعطائها أي وقت من اليوم. كونه غذاء مغذي وسهل الهضم، يمكن أن يكون الشوفان طعاما مثاليا للأطفال الرضع الذين سيبدأون أول وجبة.



هل من الجيد إعطاء الشوفان للرضع والأطفال الصغار؟


نعم، انها فكرة جيدة تماما لإعطاء طفلك وجبة من الشوفان . فهو مصدر كبير من الألياف، الريبوفلافين، فيتامين B و B6 والبروتين والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور والسيلينيوم.

فوائد الشوفان-الخرطال للأطفال



  • الشوفان يوفرالطاقة العالية.
  • يعزز جهاز المناعة. 
  • يزيد من النمو العقلي لدى الطفل. 
  • يساعد على نمو أسنان الطفل.
  • يساعد في تسهيل حركة الأمعاء.

إعطاء الشوفان لطفلك من سن مبكرة سيكون له فوائد صحية في وقت لاحق من الحياة.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

ماهو ايلان أو الدخن

ما هو ايلان أو الدخن

هو إيلان بالمغربية أو الدخن باللغة العربية أو البشنة عند الفلاحين. إيلان هو حبوب كروية الشكل و صغيرة جدا، تكون بألوان مختلفة ( الأبيض الرمادي والأصفر). وهو نوع من أنواع الذرة، و يأتي بين الحبوب و القطاني.
يعتبر إيلان من بين النباتات التي تنمو على شكل سنابل تشبه القمح، يتراوح طولها ما بين 0.3م - 4.5م تقريبا، ويعد الدخن من أهم الحبوب الموجودة في العالم حيث يتم إستهلاكه من ثلث العالم تقريبا.

حبوب الدخن أو إيلان مصدر مهم للغذاء عند الكثير من الناس، وبالخصوص ساكنة (الهند- الصين- السودان- روسيا- النيجر- نيجيريا). فحبوب إيلان صالحة للأكل بحيث يستخرج منها الدقيق الصالح لصناعة الخبز البديل لدقيق القمح، و يطهى أيضا كالأرز أوحساء ايلان و يصنع منه الكعك... و تستخدم حبوب إيلان و كذا أوراقه و سيقانه لعلف الحيوانات.


طريقة تحضير الكرعة الحمراء معسلة

القرع أو اليقطين هو نبات عشبي ينمو في جميع الأقطار العربية، و يزرع على مدار العام و تجنى ثماره بعد خمسين يوم من زراعته. له العديد من الفوائد الصحية، إذ يحتوي على نسبة عالية من فيتامين د، والمعادن الأساسية مثل الحديد و النحاس و الفسفور و بعض الأملاح، الألياف الغذائية و البوتاسيوم و الكالسيوم.

فوائد الخرطال - الشوفان للجسم

الخرطال أو الشوفان أو قرطمان هو نبات عشبي حولي أي يعيش لسنة واحدة أو موسم زراعي واحد، و يعد من الحبوب الكاملة و يحتوي على بذور يقارب حجمها حبة القمح و الشعير، و تستخدم هذه البذور في تغذية الإنسان و الحيوان خصوصا الأحصنة و الدواجن.و يعتبر الشوفان من الأغذية الرخيصة و أيضا المغذية و يستخدم في تغذية الأطفال.

يؤكل الخرطال في الأساس كعصيدة  مع الحليب أو الفواكه و العسل و أصبح يؤكل مطبوخا مع اللحم و الطماطم، و يدخل كذالك في صناعة البسكويت و  حبوب الإفطار و الخبز.