التخطي إلى المحتوى الرئيسي

فوائد الشريحة أو الكرموس للحامل

فوائد الشريحة أو الكرموس للحامل

هل هو آمن تناول الطعام الشريحة أو الكرموس أثناء الحمل؟

يمكنك تناول الشريحة بأمان خلال فترة الحمل. وحتى الآن لا يوجد تقرير علمي لإثبات الآثار الجانبية لتناول الشريحة. ومع ذلك، فإن البحث لم يتأكد بعد من كمية الشريحة اللازمة للمزايا العلاجية خلال فترة الحمل. ومن ثم ينصح الأطباء بأن تتناولوا الشريحة فقط كثمار وليس كدواء. يمكنك أيضا أن تسألي طبيبك عن عدد الشريحة التي يمكنك التمتع بأمان بتناولها.

القيمة الغذائية لأكل الشريحة:

هنا نظرة سريعة على القيمة الغذائية للشريحة لكل 50 غراما:

السعرات الحرارية: 37
الألياف 6٪
فيتامين B6 4٪
النحاس 3٪
المنغنيز 3٪
البوتاسيوم 3٪
حمض البانتوثنيك 3٪

ما هي الفوائد الصحية لأكل الشريحة في الحمل؟

الشريحة ممكن أن تعمل عجائب لصحتك في ما يلي:




  • تساعد على تنظيم مستويات ضغط الدم:

الشريحة جيدة بشكل خاص لصحة القلب. الفاكهة تحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم ومستويات منخفضة من الصوديوم. مزيج يساعد على خفض مستويات ضغط الدم. مستويات عالية من مضادات الأكسدة بوليفينول في الشريحة تساعد على منع تصلب الشرايين.


  •  تحافظ على مستويات الكولسترول

الشريحة هي مصدر جيد للأوميغا 3، أوميغا 6 الأحماض الدهنية، وفيتوستيرول. تساعد هذه المركبات الصحية على خفض مستويات الكوليسترول. كما أنها تساعد على الحفاظ على الشرايين مرنة وصحية. محتوى الألياف في الشريحة تمسح الكوليسترول من جسمك.


  • تحمي الرؤية

وفقا لدراسة في أرشيف طب العيون، وجود ثلاثة أو أكثر من حصص هذه الفاكهة الصحية يوميا يمكن أن تقلل من فرصك في التعقيد المرتبط بالعمر (الضمور البقعي)
  • تمنع سرطان الثدي

وتفيد التقارير العلمية أن الشريحة تحتوي على شيء مثل البنزالديهايد الذي يساعد على تقليص الأورام. عصير الشريحة أيضا لديه خصائص مضادة للجراثيم المحتملة.


  • تعزز الهضم

الشريحة هي مصدر غني من الألياف الغذائية . فإنه سيتم أيضا تنظيم حركة الأمعاء والحفاظ على الإمساك في الخليج. البريبايوتكس في الشريحة تساعد على دعم البكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء الخاص بك بالفعل وتساعد على الهضم.

الشريحة يمكن أن تكون وجبة خفيفة مغذية خلال فترة الحمل. ومع ذلك، كما كل الحمل هو فريد من نوعه، فمن الأفضل دائما للتحقق مع الطبيب قبل تضمين الشريحة في النظام الغذائي الخاص بك.

هل استمتعت بتناول الشريحة عندما كنت حاملا؟ أو أنصحك الطبيب بذلك؟ تبادل الخبرات الخاصة بك هنا مع الأمهات عن الشريحة والحمل في مربع التعليقات أدناه.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

ماهو ايلان أو الدخن

ما هو ايلان أو الدخن

هو إيلان بالمغربية أو الدخن باللغة العربية أو البشنة عند الفلاحين. إيلان هو حبوب كروية الشكل و صغيرة جدا، تكون بألوان مختلفة ( الأبيض الرمادي والأصفر). وهو نوع من أنواع الذرة، و يأتي بين الحبوب و القطاني.
يعتبر إيلان من بين النباتات التي تنمو على شكل سنابل تشبه القمح، يتراوح طولها ما بين 0.3م - 4.5م تقريبا، ويعد الدخن من أهم الحبوب الموجودة في العالم حيث يتم إستهلاكه من ثلث العالم تقريبا.

حبوب الدخن أو إيلان مصدر مهم للغذاء عند الكثير من الناس، وبالخصوص ساكنة (الهند- الصين- السودان- روسيا- النيجر- نيجيريا). فحبوب إيلان صالحة للأكل بحيث يستخرج منها الدقيق الصالح لصناعة الخبز البديل لدقيق القمح، و يطهى أيضا كالأرز أوحساء ايلان و يصنع منه الكعك... و تستخدم حبوب إيلان و كذا أوراقه و سيقانه لعلف الحيوانات.


طريقة تحضير الكرعة الحمراء معسلة

القرع أو اليقطين هو نبات عشبي ينمو في جميع الأقطار العربية، و يزرع على مدار العام و تجنى ثماره بعد خمسين يوم من زراعته. له العديد من الفوائد الصحية، إذ يحتوي على نسبة عالية من فيتامين د، والمعادن الأساسية مثل الحديد و النحاس و الفسفور و بعض الأملاح، الألياف الغذائية و البوتاسيوم و الكالسيوم.

فوائد الخرطال - الشوفان للجسم

الخرطال أو الشوفان أو قرطمان هو نبات عشبي حولي أي يعيش لسنة واحدة أو موسم زراعي واحد، و يعد من الحبوب الكاملة و يحتوي على بذور يقارب حجمها حبة القمح و الشعير، و تستخدم هذه البذور في تغذية الإنسان و الحيوان خصوصا الأحصنة و الدواجن.و يعتبر الشوفان من الأغذية الرخيصة و أيضا المغذية و يستخدم في تغذية الأطفال.

يؤكل الخرطال في الأساس كعصيدة  مع الحليب أو الفواكه و العسل و أصبح يؤكل مطبوخا مع اللحم و الطماطم، و يدخل كذالك في صناعة البسكويت و  حبوب الإفطار و الخبز.