السبت، 16 فبراير 2019

ما هو المغنيسيوم ؟

ما هو المغينسيوم

ما هو المغنيسيوم؟


المغنيسيوم هو معدن مهم لبنية العظام الطبيعية في الجسم. يحصل الناس على المغنيسيوم من نظامهم الغذائي ، ولكن أحيانًا تكون هناك حاجة إلى مكملات المغنيسيوم إذا كانت مستويات المغنيسيوم منخفضة جدًا. قد تكون كمية المغذيات الغذائية منخفضة ، خاصة بين النسا. وترتبط مستويات منخفضة من المغنيسيوم في الجسم بأمراض مثل هشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم والشرايين المسدودة وأمراض القلب الوراثية والسكري والسكتة الدماغية.


  • المغنيسيوم هو رابع أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان.
  • يلعب المغنيسيوم العديد من الأدوار المهمة في صحة جسمك ودماغك.
  • المغنيسيوم هو معدن موجود في الأرض والبحر والنباتات والحيوانات والبشر.
  • تم العثور على حوالي 60 ٪ من المغنيسيوم في الجسم في العظام ، في حين أن الباقي هو في العضلات والأنسجة الرخوة والسوائل ، بما في ذلك الدم.




واحد من الأدوار الرئيسية للمغنيسيوم هو العمل كعامل مساعد أو "جزيء مساعد" في التفاعلات الكيميائية الحيوية التي يتم إجراؤها باستمرار بواسطة الإنزيمات.

 يشارك المغنيسيوم في أكثر من 600 تفاعل في جسمك ، بما في ذلك :

  • خلق الطاقة: يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة.
  • تكوين البروتين: يساعد على تكوين بروتينات جديدة من الأحماض الأمينية.
  • صيانة الجينات: يساعد على إنشاء وإصلاح الحمض النووي الريبي و DNA.
  • حركات العضلات: هي جزء من تقلص واسترخاء العضلات.
  • تنظيم النظام العصبي: يساعد في تنظيم الناقلات العصبية ، والتي ترسل الرسائل في جميع أنحاء الدماغ والجهاز العصبي.


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق