السبت، 6 أبريل 2019

الأطعمة الخالية من الغلوتين


الأطعمة الخالية من الغلوتين

الغلوتين


النظام الغذائي الخالي من الغلوتين مفيد جدًا لمن يعانون من مرض التهاب القولون العصبي المصاحب لمرض الاضطرابات الهضمية السيلياك وحساسية الغلوتين. إذا كنت قد تعرضت لتشخيص الإصابة بمرض الاضطرابات الهضمية أو وجدت أنك تعاني من الحساسية أو الحساسية من الغلوتين أو القمح ، فمن المستحسن اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين.

قد يبدو التخلص من الجلوتين من نظامك الغذائي مهمة صعبة. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأطعمة الصحية واللذيذة الخالية من الغلوتين بشكل طبيعي.

الطريقة الأكثر فعالية من حيث التكلفة والصحية لاتباع نظام غذائي خال من الغلوتين هي البحث عن هذه المجموعات الغذائية الخالية من الغلوتين بشكل طبيعي.

بعض الأطعمة الخالية من الغلوتين:


  • الفواكه
  • الخضروات
  • اللحوم و الدواجن
  • المكسرات
  • البقوليات
  • الفاصولياء
  • البازلاء
  • العدس
  • الألبان
  • البيض
  • الأسماك
  • الدخن
  • الكينوا
  • السكوم
  • الجبن باستثناء الجبن الأزرق
  • الأرز


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق