البرتقال نوع من أنواع الحمضيات، و هو مصدر جد مهم لفيتامين C إذ يساعد على إمتصاص الكالسيوم في الجسم.و يعتبر كذالك مصدر للصوديوم و البوتاسيوم، المغنيسيوم ،النحاس،الكبريت. و مصدر جيد للأحماض الأمينية و البيتاكاروتين و حمض الفوليك
يزرع البرتقال في المناطق ذات المناخ الحار.
و بتناول حبة واحدة يوميا تحافظ على صحة و سلامة الجسم والوقاية من أمراض عديدة.
فوائد البرتقال
- تغذية البشرة
فاكهة البرتقال معبأة بمضادات الأكسدة، و فيتامين C الذي يساعد على بناء الكولاجين، بحيت يشكل طبقة تحت الجلد تجعلك تبدو أصغر سناً.
- تقوية المناعة
- حماية القلب
البرتقال غني بمركبات الفلافونويد الذي يقلل الكولسترول و أكل البرتقال يوميا يحمي الشرايين و يقي من النوبات القلبية.
- صحة الحمل
يحتوي البرتقال على حمض الفوليك الذي ينصح بتناوله لسيدات الحوامل، لأهميته في نمو خلايا دماغ الجنين و حمايته من التشوهات.
- يحمي من القرحة
يحتوي البرتقال على نسبة مهمة من الألياف لذلك يمنع قرحة المعدة و الإمساك.
- التخفيف من أعراض البرد و الإنفلونزا
- تنقية الجسم من السموم
- زيادة مناعة الجسم
- الحفاظ على صحة خلايا الجسم