الاثنين، 5 مارس 2018

فوائد حمض الفوليك للحامل

حمض الفوليك للحامل

حمض الفوليك يلعب دورا هاما في إنتاج خلايا الدم الحمراء ويساعد أنبوب طفلك العصبي في التطور. أفضل مصادر الغذاء من حمض الفوليك هي الحبوب المدعمة. و قد ثم العثور على حمض الفوليك بشكل طبيعي في الخضروات الخضراء الداكنة والحمضيات

حمض الفوليك والحمل


هنا بعض من فوائد حمض الفوليك أثناء الحمل

  • خلايا الدم الحمراء :
حمض الفوليك يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء في جسمك
  • نمو الجنين :
حمض الفوليك يساعد في التطور العصبي لطفلك، في حين لا يزال في رحمك. الأنبوب العصبي لجنينك، الذي ينمو لاحقا في الدماغ والحبل الشوكي لطفلك، يحميه حمض الفوليك بحيث لا توجد عيوب قبل الولادة أثناء التشكيل المبكر للجهاز العصبي المركزي.
  • للطفل :
حمض الفوليك يحمي أيضا طفلك من الأمراض القاتلة مثل :

السنسنة المشقوقة: السنسنة المشقوقة هي حالة يكون فيها تطور الحبل الشوكي عند الطفل غير مكتمل خلال مرحلة ما قبل الولادة. حمض الفوليك يحمي طفلك من هذه الحالة.
الشفاه المشقوق والحنك: يمنع حمض الفوليك أيضا تشكيل الشفة المشقوقة والحنك عند الرضع.
الولادات المبكرة: الخوف من الولادة المبكرة.
استهلاك حمض الفوليك أيضا يقضي على الإجهاض، وضعف نمو الطفل في الرحم وانخفاض مشاكل الوزن عند الولادة إلى حد كبير.
  • للحامل :
 الحامل  أيضا محمية من مختلف المضاعفات المرتبطة بالحمل مع كميات كافية من تناول حمض الفوليك كل يوم. بعض التعقيدات التي يمكن منعها هي:

  1. تسمم الحمل
  2. مرض القلب
  3. السرطان
  4. مرض الزهايمر
  5. السكتة الدماغية

متى يجب على الحامل أخذ حمض الفوليك؟


تحدث العيوب الخلقية خلال أول 3-4 أسابيع من الحمل. لذلك فمن المهم أن يكون حمض الفوليك في النظام الخاص بك خلال تلك المراحل المبكرة 

ما هو حمض الفوليك؟

حمض الفوليك


ما هو حمض الفوليك؟


حمض الفوليك هو شكل من أشكال فيتامين B9 التي يمكن أن تذوب في الماء. وهو عنصر رئيسي في صنع الحمض النووي الذي يشكل جزءا من جميع المواد الوراثية.
وهو فيتامين B المعقد، على غرار فيتامين B12. فيتامين B9 وأشكاله تؤدي وظائف حاسمة لخلق المزيد من خلايا الدم الحمراء، ومنع فقدان السمع، والحفاظ على صحة الدماغ. و هو مهم لعدة وظائف في الجسم.

حمض الفوليك يساعد الجسم على إنتاج والحفاظ على خلايا جديدة، ويساعد أيضا على منع التغيرات في الحمض النووي التي قد تؤدي إلى السرطان.

وظائف حمض الفوليك


حمض الفوليك، جنبا إلى جنب مع فيتامين B12، مهم في :

  • لتشكيل خلايا الدم الحمراء. نقص هذه العناصر الغذائية الحيوية  يؤدي إلى مجموعة متنوعة من فقر الدم يسمى فقر الدم ماكروسيتيك. وهذا يعني أن خلايا الدم الحمراء تظهر منتفخة وكبيرة ولها قدرة أقل على حمل الأكسجين.
  • تركيب وإصلاح الحمض النووي 
  •  يساعد على انقسام الخلايا السريعة والنمو
  • تعزيز صحة الدماغ، على الرغم من أن الأدلة مختلطة وهناك حاجة إلى مزيد من البحوث
  • فقدان السمع المرتبط بالعمر
  • يساعد على منع الجنين من تطوير التشوهات الخلقية الرئيسية في الدماغ أو العمود الفقري، بما في ذلك عيوب الأنبوب العصبي


        فوائد زريعة الكتان للجسم

         زريعة الكتان

        زريعة الكتان أو بذور الكتان هي حبوب زيتية بحيث تحتوي ما بين 20 إلى 25% من الزيت، و هي من بين أنواع الحبوب التي تدخل في التغذية، و تعتبر زريعة الكتان من الحبوب الوحيدة التي من الممكن إستهلاكها بكمية كبيرة بما يعادل 30 إلى 50 غ في اليوم.

        كانت زريعة الكتان تستخذم من قبل الفراعنة في العديد من الوصفات الطبية.

        القيمة الغذائية لزيرعة الكتان



        • حمض الأوميكا 3
        • ألياف خشبية
        • حمض الألفا لينولينيك
        • بعض الأملاح المعدنية 
        • البروتينات
        • الذهون
        • الفيتامينات C, K, B1, B2,B3, B5, B6
        • مضادات الأكسدة

        فوائد زريعة الكتان للجسم


        • مفيدة للنساء من ناحية الهرمونات
        • ترفع المناعة في الجسم
        • تحفظ الجسم من الكثير من الخلل
        • تمنع السرطان في الجسم
        • بفضل الألياف و حمض الأوميكا 3 لا يمكن حدوث  أمراض القلب و الشرايين، و لا حصى في المرارة و الكلية
        • تمنع الإمساك
        • مفيدة لأمراض السكري 

        وصفات للبشرة بخل التفاح

        فوائد خل التفاح للبشرة عديدة لا يعلمها الكثير و هي فوائد تغنيك سيدتي عن الكثير من مساحيق التجميل

        وصفات خل التفاح للبشرة


        وصفة خل التفاح لسد المسامات


        خل التفاح لسد المسامات

        المكونات:


        نصف كأس من خل التفاح
        5 أوراق من الخس

        طريقة التحضير:


        يطحن الخس مع خل التفاح و يصفى ثم يوضع على البشرة ليلة كاملة.

        وصفة خل التفاح ضد الكلف

        خل التفاح ضد الكلف

        50 % من خل للتفاح
        50 % من الملحة الحية

        الجمعة، 2 مارس 2018

        ما هي أنواع الفستق بالصور

        الفستق الإيراني الطويل

        الفستق الإيراني الطويل
        الفستق الإيراني المستدير

        الفستق الإيراني المستدير
        الفستق الإيراني الضخم

        الفستق الإيراني الضخم
        الفستق الحلبي العاشوري

        الفستق الحلبي العاشوري
        الفستق التركي

        الفستق التركي
        فستق كاليفورنيا

        فستق كاليفورنيا

        ما هي أنواع الفستق؟

        الفستق

        الفستق هو نبات الصحراء،  وقد أفادت التقارير أنه ينمو بشكل جيد عندما يروى بالماء وجود 3000-4،000 جزء في المليون من الأملاح القابلة للذوبان.أشجار الفستق هي حادة إلى حد ما في الظروف المناسبة، ويمكن لشجرة الفستق البقاء على قيد الحياة على  درجات حرارة تتراوح بين -10 درجة مئوية  في فصل الشتاء و 48 درجة مئوية  في الصيف.
        شجرة الفستق تنمو حتى 10 أمتار.


        أنواع الفستق 

        هناك أنواع كثيرة من الفستق و هي كالتالي :

        1 الفستق الحلبي :

        • العاشوري أو (الحلبي الأحمر) ويشكل حوالي 85 بالمئة من الحقول المزروعة في سوريا بذوره لها قدرة على الإنبات السريع.
        • العليمي ويشكل حوالي 8 بالمئة من الحقول في سورية وتسميته عربية.
        • اللازوردي منشأه منطقة حلب ويشكل 7 بالمئة من الحقول المزروعة في سورية.
        • الباتوري.

        2 الفستق الإيراني :


        الفستق الإيراني الطويل


        • كباري: هذا النوع هو أعلى قيمة اقتصادية. ثمارها كبيرة وعلى شكل اللوز. ويمكن حصادها في أواخر سبتمبر.
        • مومتاز: ثمرة هذا الفستق هوعلى شكل اللوز. وهو لذيذ جدا بالمقارنة مع أنواع أخرى من الفستق. ويمكن حصادها في أواخر سبتمبر.
        • بادامي: هذا النوع هو صغير عموما. ينمو بشكل رئيسي في حدائق زاراند، كرمان. ويمكن حصاده في أوائل الصيف.
        • أحمد أغايي: هذا النوع من الفستق كبير نوعا ما. ويمكن حصادها في أواخر سبتمبر.  ويحظى هذا النوع بشعبية كبيرة في بعض الأسواق مثل الهند واليونان. إنتاج هذا التنوع آخذ في الازدياد.

        الفستق الإيراني الضخم


        • كاليه كوشي: هذا الصنف من الفستق مشهور لكونه كبير. يمكن حصاده في منتصف سبتمبر.


        الفستق الإيراني المستدير


        • فاندوغي: هذا الصنف هو الفستق الأكثر انتشارا على نطاق واسع وينمو في معظم مناطق زراعة الفستق في إيران.


        3 الفستق التركي :


        حاليا، تركيا هي المورد الرئيسي للفستق المستوردة في الولايات المتحدة. التركية "أنتيب" الفستق هي واحدة من أقدم الأنواع المتاحة. أصغر من أصناف أخرى، فهي مقدد ومالح مع لمسة من حلاوة. بدأ الأطفال المزدهرة لأول مرة للاستمتاع بها في الآيس كريم الفستق شعبية بدءا من 1940 ل. وتستخدم هذه المكسرات أيضا في البقلاوة، نوجا، والفرحة التركية، وهو نوع من الحلوى.

        4 فستق كاليفورنيا :


        كاليفورنيا هي الدولة الوحيدة التي تنتج الفستق على نطاق تجاري - حوالي 150،000 طن سنويا. المستوردين الأمريكيين من الفستق التركي والإيراني نظرا لأن فستق كاليفورنيا لا طعم له رغم حجمه الكبير و منظره الجميل.

        فوائد خل التفاح للبشرة

        فوائد خل التفاح للبشرة


        ما هو خل التفاح؟


        خل التفاح الخام مصنوع من التفاح العضوي ويصنع من خلال عملية التخمير المزدوجة. خلال هذه العملية، يتم الحفاظ على الإنزيمات والمواد المغذية الأخرى والعمل معا لإبراز الخصائص العلاجية.
        أثبتت عدة دراسات على أن خل التفاح له العديد من الفوائد و سنتطرق هنا إلى فوائد خل التفاح على البشرة.

        القيمة الغذائية لخل التفاح



        • خل التفاح يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على إبقاء الأسنان قوية، ويمنع تساقط الشعر وعلاجات سيلان الأنف.
        • خل التفاح يحتوي على البكتين التي تبقي ضغط الدم عادي ويمكن أن يقلل من الكولسترول السيئ.
        • خل التفاح يحتوي على حمض الماليك مما يجعله دفاع جيد ضد الفيروسات والبكتيريا والفطريات.
        • يحتوي خل التفاح على الكالسيوم الذي يساعد على إبقاء أسناننا وعظامنا قوية وصحية.
        • خل التفاح يحتوي على الفيتامينات A، B1، B2، B6، C و E
        • يحتوي خل التفاح على مضادات الأكسدة
        • خل التفاح يحتوي على حمض الستريك

        فوائد خل التفاح للبشرة


        لخل التفاح فوائد تجميلية للبشرة و هي كالتالي:
        • ضد التجاعيد
        • مزيل فعال للمكياج
        • مفيد في توجه البشرة خصوصا بعد إزالة الشعر
        • يعيد للبشرة نضارتها
        • مزيل للبقع الداكنة للبشرة
        • معالج جيد لحب الشباب
        • مفيد في إزالة الرؤوس السوداء
        • يسد مسامات البشرة الواسعة
        • يزيل الكلف