السبت، 16 فبراير 2019

ما هو المغينسيوم ؟

ما هو المغينسيوم

ما هو المغنيسيوم؟


المغنيسيوم هو معدن مهم لبنية العظام الطبيعية في الجسم. يحصل الناس على المغنيسيوم من نظامهم الغذائي ، ولكن أحيانًا تكون هناك حاجة إلى مكملات المغنيسيوم إذا كانت مستويات المغنيسيوم منخفضة جدًا. قد تكون كمية المغذيات الغذائية منخفضة ، خاصة بين النسا. وترتبط مستويات منخفضة من المغنيسيوم في الجسم بأمراض مثل هشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم والشرايين المسدودة وأمراض القلب الوراثية والسكري والسكتة الدماغية.

ما هي مضادات الأكسدة

ما هي مضادات الأكسدة


مضادات الأكسدة هي المواد التي يمكن أن تمنع أو تبطئ تلف الخلايا التي تسببها الجذور الحرة ، والجزيئات غير المستقرة التي ينتجها الجسم كرد فعل على الضغوط البيئية والضغوط الأخرى.

يمكن أن تكون مصادر مضادات الأكسدة طبيعية أو اصطناعية. من المعتقد أن بعض الأغذية النباتية تعتبر غنية بمضادات الأكسدة. المواد المضادة للاكسدة النباتية هي نوع من المغذيات النباتية.

يعتقد أن هناك مئات وربما الآلاف من المواد التي يمكن أن تعمل كمضادات للأكسدة. لكل منها دورها الخاص ويمكنها التفاعل مع الآخرين لمساعدة الجسم على العمل بفعالية.
مضادات الأكسدة  ليست في الحقيقة اسم مادة ، بل إنها تصف ما يمكن أن تفعله مجموعة من المواد.

الأربعاء، 13 فبراير 2019

أين يوجد الزنك في الغذاء

أين يوجد الزنك في الغذاء

أين يوجد الزنك في الغذاء؟


تعتبر الأطعمة الحيوانية مصدر أفضل للزنك من الأطعمة النباتية ، مثل الخضار ، لأن التوافر الحيوي للزنك  مرتفع في أطعمة الزنك مثل اللحوم والبيض والمأكولات البحرية. ويرجع ذلك إلى غياب المركبات التي تمنع امتصاص الزنك في الأطعمة الحيوانية ووجود الأحماض الأمينية المحتوية على الكبريت التي تحسن امتصاص الزنك ، مثل السيستئين والميثيونين.

الثلاثاء، 12 فبراير 2019

فوائد الزنك لجسم الانسان

فوائد الزنك لجسم الانسان

ما هو الزنك؟


الزنك هو معدن أساسي ضروري لكل الخلايا و عنصرًا ضروريًا لنظام المناعة الصحي. إن نقص الزنك يمكن أن يجعل الشخص أكثر عرضة للأمراض.

معدن الزنك  مسؤول عن عدد من الوظائف في الجسم البشري ، ويساعد على تنشيط نشاط ما لا يقل عن 100 إنزيمات مختلفة. فقط كمية صغيرة من الزنك ضروري لجني الفوائد.

يعتبر الزنك أمرًا حيويًا لجهاز المناعة السليم ، ويقوم بتوليف الحمض النووي بشكل صحيح ، وتعزيز النمو الصحي أثناء الطفولة ، والشفاء من الجروح.

الاثنين، 11 فبراير 2019

فوائد زيت الزيتون للشعر

فوائد زيت الزيتون للشعر


فوائد زيت الزيتون للشعر


  • زيت الزيتون يقوي الشعر و يكون أكثر صحة 
  • زيت الزيتون ينعم الشعر الجاف و المتقصف
  • زيت الزيتون يحارب القشرة و الحكة و يحمي فروة الرأس
  • زيت الزيتون يمنع تساقط الشعر
  • زيت الزيتون يعطي لمعان للشعر

السبت، 9 فبراير 2019

فوائد زيت الزيتون للوجه

فوائد زيت الزيتون للوجه

زيت الزيتون  يتم الحصول عليه من ثمرة أشجار الزيتون. لقد كان الناس يتناولون زيت الزيتون منذ آلاف السنين ، وهو الآن أكثر شعبية من أي وقت مضى ، وذلك بفضل العديد من الفوائد الصحية التي أثبتت جدواها وفائدتها على الانسان .

فوائد زيت الزيتون للجسم

زيت الزيتون

ما هو زيت الزيتون؟


زيت الزيتون هو زيت يتم الحصول عليها من ثمار شجرة الزيتون ، وهو محصول شجري تقليدي في منطقة البحر الأبيض المتوسط. يتم طحن الزيتون لإنتاج هذا الزيت المميز.

يستخدم زيت الزيتون في مستحضرات التجميل والأدوية والطبخ والصابون ، وكان يستخدم أيضًا كوقود للمصابيح التقليدية. جاء زيت الزيتون أصلاً من البحر الأبيض المتوسط ، ولكنه يُستخدم اليوم في جميع أنحاء العالم.