خلال فصل الشتاء عندما تكون أجهزتنا المناعية عرضة للخطر وتكثر الجراثيم والأمراض، من المهم بشكل خاص دمج الكثير من الفاكهة الطازجة في نظامك الغذائي اليومي.
تعد ثمار الحمضيات الغنية بالألياف والمليئة بالفيتامين C، ومضادات الأكسدة، والكالسيوم، والمواد المغذية الأخرى التي تدعم الصحة – طريقة رائعة لتقوية نظام المناعة. ثمار الحمضيات هي أكثر الفواكه وفرة التي نراها في فصل الشتاء.
فواكه فصل الشتاء هي كالتالي:
- الموز
- التفاح
- البرتقال
- المندرين
- الأفوكادو
- الكاكي
- الكيوي
- الإجاص
- الجوافة
- الباباي
- الرمان
الفواكه الجافة المتوفرة في فصل الشتاء:
- الجوز
- اللوز
- الكستناء
- التين النجفف
- الزبيب
- التمر
- الفستق
- البندق